Quais Músculos Exercitam no Saco de Pancada?
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Que eu saiba,eu acho que exercita apenas seu braço,so aumenta a força de seu braço,jogo de pé,velocidade com as mão,jogo de cintura,etc,isto é em outros treinos.O saco de Pancada para mim é o exercicio mais inutil,porque você não vai bater num alvo parado,melhor treinar os socos em lutas amistosas,e lembre-se o segredo do boxe não é bater e sim não apanhar.
Aquele saco maior é ótimo, você pode usar bem as pernas, braços, que você não isola, né? se você bater mais com os membros superiores, vai ombro, costa…E o saco não é necessariamente um alvo parado, bate com violência para ver se ele não volta, rsrsrs. Falando sério, tem a questão do fôlego, resistência… Muito completo!
Ideal para exercitar os músculos estabilizadores, tanto dos joelhos como dos ombros
exercita todos os musculos do seu corpo, principalmente; triceps, ombros, costas, abdomem!
ESPERO TER AJUDADO VLW!