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Para a natação, quais são os grupos musculares mais usados?
“ah, se eu quero trabalhar os músculos que usa pra nadar, por que que eu não nado?”
“idiota, eu nado, o problema é que pode ser mais vatajoso fazer musculação fora d’água pra eses mesmos grupos musculares.”
..é mais ou menos isso. hehehe
que exercícios são os mais indicados?
haha, sinistro, ae
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Olá, acredito que você deva trabalhar: Peitoral, Bíceps. Tríceps, Costas, Ombro (com muito cuidado pois na natação eles são muito exigidos) e também não pode esquecer das pernas que na minha opinião elas representam 30% do nado com exceção do nado Peito que as pernas são 70%. Se você já nada não substitua os treinos na piscina pela musculação pois ela tem que ser um complemento do seu treinamento. Na natação o treino de fundamentos e estilos são muito importantes na melhora do seu desempenho porque quanto melhor estiver seu estilo de nado maior será sua performance na hora das competições.
Espero ter contribuído um pouco com você.