e os possíveis problemas?
e o que pode ser feito para auxiliar e melhorar o desempenho?
Quais são os reais benefícios para uma pessoa sedentária e magra que praticará tênis?
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Tênis é um ótimo esporte. Vc irá fortalecer os membros inferiores. Seria bom vc tomar um hipercalórico junto para dar o gás necessário e ganhar um pouco de massa.
Ela fortalecerá os membros inferiores e o tronco, mas como toda atividade física você só deve inicia-la depois de fazer exames médicos que atestem que você esta ok de saúde, pois o tênis é uma atividade que exige muito fisicamente.
Pode parecer infantil mas uma excelente forma de praticar é ficar batendo a bola na parede, pois assim você treina o controle de bola com a raquete.
Qualquer esporte sempre é bem vindo (desde que não seja luta-livre! rsrsrsrsrs)
ainda mais se você já é magra, vai ganhar força e de quebra uma musculatura mais rígida!
Não recomendo tomar nenhum hipercalórico, a não ser que você queira, digamos assim, ficar mais “cheinha”…
De praxi, faça um exame médico antes de iniciar qualquer atividade física!
DICAS: Avaliação médica,um bom professor de tênis.
O maior benefício? sair do sedentarismo, não tenha dúvida disso.
Benefícios fisiológicos: melhora do sistema cardio-respiratório,queima de gordura,fortalecimento muscular, entre outros.
Melhora de desempenho: material adequado( raquete, vestimenta e o principal o tênis ).
aquecimento e alongamentos específicos para o esporte.
Problemas: caso siga as orientações básicas acima seu único problema será em largar esse esporte que é apaixonante!
Espero ter contribuído com a resposta.
Alex, professor de tênis.