obs: tenho 1,83 m. peso: 69 k.
agradeço desde ja vlw…
qual a dieta para quem pratica boxe 4 dias por semana?
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Você está muito leve para sua altura, precisa ganhar músculos para fazer o peso subir. Musculação e dieta com proteína, carboidratos, whey, mas tudo sob supervisão de um profissional, ok?
e bom vc ir no nutricionista
Um esporte bom para acompanhar o boxe é a musculação. Ela vai te dar resistência, dependendo do treino, vai aumentar seu apetite, aumentar seus músculos (isso é óbvio) e a dieta da musculação, vai coincidir com a do boxe. E qual essa dieta? Ela tem que ser rica em proteínas, carboidratos, vitaminas e um bom suplemento alimentar. Bons treinos!