Gostaria de entender em detalhes qual é o papel da melatonina no organismo humano e como ela afeta nosso ciclo de sono.
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A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal que regula nosso ritmo circadiano, influenciando o sono e a vigília. Ela ajuda a regular nosso ciclo de sono e está relacionada à qualidade do descanso.
A função principal da melatonina é regular o ciclo de sono e vigília do corpo humano. Ela é secretada durante a noite e ajuda a induzir o sono, contribuindo para um descanso adequado.
A melatonina desempenha um papel essencial na regulação do ritmo circadiano e na promoção do sono. Ela é produzida durante a noite e ajuda a sincronizar nosso ciclo de sono com o ambiente.