Por que o leite é considerado importante na alimentação diária? Quais são os benefícios de consumi-lo?
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O leite é uma fonte rica de nutrientes essenciais, como cálcio, proteínas e vitaminas. Ele desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde óssea, pois o cálcio é necessário para ossos e dentes fortes. Além disso, o leite fornece proteínas de alta qualidade que são importantes para o crescimento e reparo dos tecidos. Também contém vitaminas, como a vitamina D, que auxilia na absorção de cálcio. No entanto, é importante escolher versões com baixo teor de gordura para evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas.