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Home/Questions/Q 155425
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  • 0
Anônimo(a)
Asked: 2011-03-29T12:38:11-03:00

qual a melhor forma tomar se creatina?

eu comprei uma creatina da midway,e diz q é pra tomar 10 cápsulas ,meia hora antes do treino,mas de que forma eu posso tomar?

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2 Answers

Voted Oldest Recent Random
  1. roberto/personal

    com suco de frutas ou com carboidratos tipo, malto dextrina, dextrose, como é em cápsulas, so ingerir elas e beber o suco de frutas ou um copo de malto dextrina , ou dextrose.

    mais dicas;;

    http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

    • 0
  2. Rodrigo Minotauro

    cara toma ela com malto dextrin ou suco ou até mesmo agua mais tome meia hora antes
    só nun sei se creatina en capsla é muito boa prefiro a en pó é melor pq algumas en capsula é meia fraca a minha é de toma 1grama só e da um gáis pra treina é mito boa…

    • 0

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