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Tenho um bebe de 1 ano e gostaria de trocar ideias sobre a melhor rotina de alimentação diária para ele, só para saber se estou fazendo certo, ou pelo menos como a maioria das mães! Obrigada pela contribuição! Vale 10 pontos!!!!
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Uma alimentação rica em vitaminas , minerais cálcio ferro etc, esses elementos são muito importante na fase de crescimento, dê sopinhas, frutas, sucos naturais, Danoninho,etc. É muito bom para o desevolvimento da criança comer alimentos saudáveis, aliás, é super importante todos nós comermos alimentos saudáveis, pois isso é muito bom para a saúde. Ou se quiser tirar outras dúvidas vá a um nutricionista com o seu bebê !
Você tem orientação de um Pediatra?
Um bebe de 1 ano já esta pronto para entrar na rotina alimentar da familia ( aos poucos com aprendizado) sendo os alimentos apresentados amassados. Já deve começar a usar a colher, mesmo que faca sujeira.
Ao acordar: Cereal como mingau( não e’ bom habito colocar o cereal na mamadeira), leite ( sem chocolate ou açúcar) com copo para ir tirando a mamadeira. Suco de fruta ( maca e’ o menos alérgico)
Almoço: arroz, feijão( comece com o caldo) carne( sem esquecer fígado 1 vez por semana) e legumes ( o que foi feito para a familia, amassado com garfo), sobremesa dar fruta ( cuidado com morango e’ muito alérgico). Depois que comer, oferecer leite ( não precisa tomar um copo, de a quantidade que aceitar).
Depois do almoço, deve dormir ( se dormir no fim da tarde, vai ter dificuldade de dormir cedo).
Ao acordar oferece 1 banana amassada com aveia ou neston), agua ou suco (sempre sem açúcar)
Janta: igual almoço
Antes de dormir( por volta das 20,00), 1 copo de leite ou mamadeira. Nesta idade se tomar mais que 3 copos de leite não vai ter fome para outros alimentos e e’ quando se corre o risco de ter anemia.
Se acordar durante a noite, ofereça aqua antes de leite pois pode ser so sede.
o importante nesta idade, e ir acostumando o bebe com todo tipo de comida, testando reações alérgicas.
Estamos comendo muito salgado e muito doce e isto não e’ bom para crianças. A comida do bebe deve ter o gosto natural dos alimentos.
Bebes( e mesmo qualquer criança e ate adultos) não devem consumir os seguintes alimentos: miojo, caldos concentrados (knorr), sopas enlatadas, temperos como salzon e outros, sucos artificiais, gelatinas com corantes artificial, bolachas e bolos que não foram feitos em casa, chocolate ( tipo quick ou Nescau), qualquer produto que diga LIGHT ( tem adoçante artificial que perigoso para crianças) e Refrigerante. Aprenda a ler os ingredientes: tudo que for sabor, cor artificial deve ficar longe do bebe. Danoninho não deve entrar na dieta antes dos 18 meses e sempre os naturais (muito açúcar, e cor).
Não forçar o bebe a comer tudo, respeitar o apetite, não precisa fazer aviãozinho ou outros truques. Vai crescer menos rapido daqui para a frente e o apetite muda. A obesidade se previne de pequeno.