eu tenho 1,70 e to loone ainda de enterrar, ainda mais na quadra da escola q éh mais alta do q o normal, os cara incopetente naum sabe nem nem medir, mas eu consigo pelomenos, com mto impulso, encostar na ponta da tabela ali em baixo, mas to longe do aro kkk
e vc ?? enterra já ?? pelomenos escosta na tabela, ou no aro ?? ou ainda falta mto ??
to fazendo academia, e exercito mto os músculo da perna pq éh quase 1 kilometro até lá e chegando lá tem q fazer esteira e ainda tem exesc[ícios pra perna na hora da músiculação, daki a pouco vou tá enterrando …
Eu tenho 14 anos, e axo q comparando a vcs sou meio baixinho né rsrsr …
1.82
souu modelooo =/
spoakopkp
exercita mais os pulo q vc consegue
Tenho 1.67 e 13 anos.
Mas não,eu ainda não consigo dar uma enterrada,só consigo encostar a ponta dos dedos na redinha da cesta.
Rsrsrsrs
Quando eu estiver no terceiro ano,talves eu consiga com muito esforço!
Bjão pra ti!
Tb tenho 13 anos só que tenho 1,83 de altura kkkkkk, e não, não consigo enterrar mas já consigo encostar no aro, só que para enterrar tenho que ultrapassar a mão inteira.
Se ta certo cara, tem que treinar muito as pernas e fazer exercícios de impulso, mas conseguir enterrar não vai te fazer um jogador melhor(palavras de Michael Jordan) um bom jogador é aquele que se esforça e treina muito. Vlw cara abrass!!!
Sou atleta de basquete de categoria de base pode se dizer q sou porfissional pois já recebo mas isso n vem ao caso tenho 16 anos 2,01 m e já enterro desde os 14 mas sempre fui alto e tive mt forçana perna porem n se pode exagerar p q algum exercicio errado vc pode ferrar o joelho ou arrumar uma tendnite e vc pode até conseguir enterrar mas vai sentir mt dor e talvez n consig dar continuidade na carreira ou até para brincar então va com calma procure sempre a orientação de um profissional hj levanto cerca de 350 kg na academia nas pernas claro quem dera fosse no braço tmb mas enfim para isso comecei de baixo sempre acompanhado de um profissional da academia e fiz mt fortalecimento de articulação q se faz em aparelhos da própria academia novamente falo relaxa um dia vc consegue a virtude de qualquer atleta é a paciencia e persistencia n se esqueça abç
nao
Ola, voce por aqui? Mas vamos la. Não consego enterrar, para falar a verdade, nem sei qual é minha altura. Sempre faço cestas de 2 pontos normais, algumas vezes, faço de 3 (Aprendi com um garoto que jogava comigo). Mas é isso ai. E a proposito, de quanto é a altura do Aro no lugar onde voce joga? a altura oficial é de 3,05M
Olha na cesta daqui da quadra eu encosto no aro com muito esforço mas ela não ta na altura oficial.. mas aqui ninguém da bola pra basquete, só jogamos uma vez de sacanagem aqui é principalmente futebol, futsal e volêi.. no volêi eu mando bem e no futebol e futsal médio.
E tenho 1,86 com 16 anos.
TENHO 1,70 TENHO 15 ANOS ENCOSTO A BOLA NO ARO,MAS NAO ENTERRO.
MINHA IMPULSAO É DE 68CM
NAO FIZ NENHUMA LISTA DE EXERCICIO P IMPULSAO.
Tenho 1,63
e ainda ñ consigo
haha’
Bjoss
Tenho 1.88mt de altura, 36 anos, e qdo tinha a sua idade (jogando basquete) já enterrava, na época tinha 1.75, mas tem uma coisa, não foi por conta única e exclusivamente da miha altura que conseguia enterrar, fiz como vc está fazendo, mas tive uma excelente orientação para os exercícios para adiquirir impulsão.
1° Fazer todos os exercícios para pernas normalmente, mas levando em conta que um dos principais grupos musculares responsáveis para a impulsão se encontram no abdomen, ou seja, não polpe nos abdominais;
2° Fazer trabalho de explosão muscular, pegue um alteres (compatível com a sua força), segure-o com as duas mãos, agache e depois salte, logo em seguida volte a posição agachada, repetindo isso em 3 séries de 15 repetições;
3° O segredo muito importante na enterrada está nas passadas que vc dá antes de chegar a cesta, assim vc deve praticar isso somente tentando pegar no aro, em progressão, como se estivesse fazendo uma bandeja imaginária, acerte seus passos, com o tempo vc chega lá. Eu começa da entrada diagonal do garrafão.
Espero ter ajudado!
Consigo não.
Eu tenho 1.60 de altura.