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olá gostaria de saber qual é a vantagem daquelas flexões em que sustentamos nosso peso apenas com nossos dedos. O que eu fortaleço fazendo esse tipo de flexão?:
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a flexão em si e propria para muitos musculos como peito,ombro e tricepis, au usa a ponta od dedos voce pode reparar que voce esta contraindo tambem o anti-braço, mas nao muito, porem por esta em uma area de contato menor voce tera que usa muito mais força dos 3 musculos principais feitos na flexao, peito,tricepis e ombro, emtao ela e muito mais vantajosa q a flexão comun. uma q eu gosto de fazer que e muito boa tambem e a flexão peixinho ou mergulhino. ela voce c apoia e faz o movimento de um pergulho empurrando o corpo pra frente passando com o peito perto do chao, apos mover-se o maximo voce faz o mesmo movimento para traz.
espero ter ajudado