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eu tenho 14 anos, e sou a pessoa mais magra que vocês já viram e eu queria saber qual é o melhor coisa para eu poder tonificar meus músculos, quem poder ajudar aew eu agradeço. rss
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Para sua idade eu indicaria natação
Pois além de melhorar seu corpo fisico
vai melhor o seu interior…
E tbm depende do objetivo do treino. Se a intenção é ganhar massa muscular e definir o corpo é mais interessante começar pela musculação, porque o rendimento será melhor.
vc consegue fazer mais força nadando
Com certeza a Musculação!
Mas me entenda, desde que seja bem feita a musculação lhe dá o resultado que vc quiser pois existe uma gama muito grande dentro da sala de musculação. Você pode anexar exercícios aeróbicos (os que te fazem suar mais), esteira, bike, cross ao exercício resistido com pesos livres (musculação). Esta mistura de exercícios de dá um resultado muito mais rápido, somando uma alimentação correta e uma boa noite de sono.
Espero poder ter respondido bem a sua pergunta.
Ah, outra coisinha, se você gosta de natação, não vai ter com, você vai nadar.. rs, pq é necessário fazermos o que gostamos. Mas tente assimilar as duas coisas.
é bom tbm vc comprar suplementos alimentares.
Natação é bem melhor pra sua idade, a musculação calcifica as articulações pela pressão e diminui o crescimento. Natação é uma excelente atividade. Boa sorte.
Guri, fui atleta corredor durante um bom tempo e já fiz bastante musculação. Não faça musculação pois vai te prejudicar, nem utilize suplementos, sobrecarrega muito os rins e o fígado, vc tah muito novo ainda. Fazendo um exercício aeróbico 3x na semana, como natação você também vai melhorar seu desempenho intelectual. A músculação passa a ser interessante apenas como um complemento a algum esporte.
cara natação axo melhor,pq vc ainda é novo,eu fiz natação 5 anos caara e fikei bem com isso,ganhei massa sim,e agora com 16 anos faço musculação mais poko,mais aconselho tmbm vc entrar em uma academia de luta eu faço capoeira e muay thai cara faça lua tmbm
FAZ ÁS DUAS
Natação. Ajuda a endireitar a coluna, na respiração, é refrescante… Faz muito bem!
espero ter ajudado : )
Ambos.A diferença é que a musculação é mais objetiva,podendo definir mais rápido.Foca uma musculatura por vez,já a natação trabalha como um todo.Bjs
A musculação é para você ficar mais forte e tals já a natação você tem mais preparo fisico e muita energia