fiz um raio x,e deu esse resultado,osteofiticas marginais,gostaria de saber quais exercicios fisicos indicados,tenho 53 anos.
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depende do estágio da patologia e qual região acometida, mas hidroginástica monitorada por um profissional é uma boa opção devido a baixa intensidade de impactos nas articulações que provocam dores , inflamação e consequentemente o aumento do tecido ósseo.Porém é bom praticar um pouco de caminhada também , pois somente os exercícios aquáticos podem gerar uma osteopenia causada pela baixa densidade óssea por falta de microimpactos.