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Preparar uma lancheira saudável é essencial para garantir que você ou seu filho tenha uma alimentação equilibrada durante o dia. Quais alimentos devem ser incluídos para alcançar esse objetivo?
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Uma lancheira saudável e equilibrada deve conter uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Evite alimentos processados e ricos em açúcar. Exemplos incluem maçãs, cenouras, peito de frango grelhado, sanduíches de grãos integrais e iogurte natural.
Para uma lancheira saudável e equilibrada, é importante incluir uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Evite alimentos processados e ricos em açúcar. Exemplos incluem maçãs, cenouras, peito de frango grelhado, sanduíches de grãos integrais e iogurte natural.
A lancheira ideal para uma alimentação saudável e equilibrada deve conter uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Evite alimentos processados e ricos em açúcar. Exemplos incluem maçãs, cenouras, peito de frango grelhado, sanduíches de grãos integrais e iogurte natural.