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Olá. Estou em duvida sobre o que fazer…. joguei volei 5 anos junto com musculação. Porém o treino era para condicionamento fisico. E agora tenho a oportunidade de voltar a fazer academia, porém estou em duvida entre natação e musculação…. qual a melhor? Obrigado!
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natação é exercicio aeróbico….é pra vc gqastar energia, é pra vc trabalhar sua cordenação motora e tb trabalhar seu respiratório.
musculação é anaeróbico…é pra vc definir seus musculos…tem muita diferença.
Se vc quer uma coisa pra ganhar massa muscular a musulaçao é melhor.
NATAÇÃO SEM DUVIDA