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Boa noite. Eu pretendo fazer nataçao pra ganhar alguns centimetros mas preciso da ajuda de vcs. Alguem sabe quantas vezes por semana eu preciso fazer de nataçao pra ter resultado? (Pratico futebol 2ª, 4ª, 6ª sabado e domingo. Tenho 1,80 e preciso ter no minino 1,85 a 1,90, pois pretendo ser goleiro profissional. Tenho 16 anos e peso 76 KG.) Se quiserem dar mais dicas ficaria grato.
Muito obrigado !
MR leva 10 pontos…
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Olha, eu cresci bastante nadando, mas já faço 2 anos de natação
Eu recomend vc fazer 3 vezes por dia exemplo 2° 4° e 6° pois vc ñ pode fazer tdu seguido 2°3°4°, faz mal.
Faça uma hora de natação, en dias sim dias ñ!
ajudei? bjinhus