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Oi quero saber quantos km posso correr por dia.Tenho 14 anos e tambem queria saber um tenis bom para correr um asics ou nike ?
Oi queria saber quantos km devo correr por dia so para manter a saude boa e ganhar muita resistencia pois corro de kart e so lembrando tenho 14 anos e tambem queria saber uma marca boa de tenis para correr asics ou nike ?
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Marcas como Nike,Olimpikus ou Mizuno tem bons tênis para corridas.
Se vc já tem um bom corpo e gosta de atividades(ou já faz alguma) 1,5km ou 2km pra começa ta bom.
Calma,não comece adoidado va com calma se naum pode te contusões típicas de quem não tem muita experiência em correr tipo dor no joelho, panturilha e calcanhar.
Espero ter ajudado.
depende
-ola.bom a corrida para manter a saúde ,voce pode correr 3kilometros 2x por semana em dias não muito quente com roupas leves bem hidratado,quanto ao tenes os misunos são os melhores de preferencia aqueles que tenham amortecedores nos calcanhares!!!
velho corro 2 horas por dia de boa !
tenis que eu uso é Nike air max+ e Nike Shox e um Adidas Microbounce Dlx …. os melhores tênis na minha opinião pra correr
Caro amigo;
Tenho 45 anos, muitos anos de atletismo, fiz já 5 maratonas, a última em Paris em Abril passado, com tempo de 2h32m, fiz toda a preparação de corrida contínua com álguns ténis da ASICS mas o que mais me satizfêz foi o modelo Kayano, são mesmo confortáveis, nunca senti tanto conforto com outros e não esqueças que fazia uma média de 130 km pos semana, durante 12 semanas de preparação.
Já agora, na minha opinião, os ténis que têm zonas de ar no calcanhar, não são grande coisa, pois com o tempo, têm atendência a torcer e isso é muito mau prá coluna.
Escolhe bem e bons treinos.
Falarei dos tênis, pois entendo mais:
Anteas de comprar um tênis para corrida, você deve saber o seu tipo de pisada (Neutra/Supinada/Pronada) e o seu tipo de pé (Normal/Cavo/Plano).
Tênis tem vários para escolher, variando muito o preço também, listarei apenas os melhores:
ASICS-> Uma das marcas mais conhecidas no mundo da corrida. O melhores modelos são: Gel Nimbus(Pisada Neutra/Supinada), Gel Kayano (Pronada), Gel Kinetic (Neutra/Supinada), Gel Kinsei (Se adapta a qualquer tipo de pisada). Dessa marca você pode escolher qualquer um, pois a maioria dos tenis são apropiados para corrida.
MIZUNO-> Uma das mais tradicionais na corrida. Os melhores modelos são: Wave Creation (Neutra/Supinada), Nirvana (Pronada), Prorunner (Neutra), Inspire (Neutra/Pronada). Prefira sempre os tênis com a tecnologia ‘Mizuno Wave’.
REEBOK-> Poucos corredores gosta da Reebok no Brasil, pois os modelos nacionais não são bons para running, mas os modelos importados sim (só que dificeis de achar). Qualquer calçado ‘Running Performance’ da Reebok é bom, como o Premier Trinity KFS, o Premier Ultra KFS, entre outros. Opte sempre pela linha ‘Reebok Premier’.
NIKE: Tem um moledo muito bom, que é o Air Vomero, assim como o Lunarglide. NÃO utilizes o modelo Nike Shox, pois ele não é apropiado para running.
ADIDAS-> Pouco usada no running, mas tem bons modelos, como o Supernova Glide e o Adistar.
OLYMPIKUS-> O melhor é o TubeTech.
Há também outra marcas (Brooks, Saucony, etc), mas são dificeis de achar aqui no Brasil.