Que alimentos devem ser evitados a noite, alguém pode responder?
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carne vermelha por ser de dificil digestão ou outros alimentos como feijão, carnes gordurosas.
A noite o melhor é ingerir alimentos leves como frutas e verduras.
Feijoada
Devem ser evitados alimentos mais pesados, por isso anoite é sempre boum comer menos e alimentos mais leves.. pois a digestão noturna é mais lenta pela ausencia de atividades! espero ter ajudado!
Os alimentos que devem ser evitados a noite são laticínios integrais, frios e carne vermelha, de difícil digestão. Ingerir líquidos durante a refeição também deve ser evitado. As bebidas acompanhadas dos alimentos retardam o processo de digestão.
devem ser evitados a noite aqueles alimentos mais pesados, como feijoada, panelada e outras mais.
Você deve comer frutas, como por exemplo, maçã, uva e abacaxi. (CUIDADO banana é indigesto)
Pode tomar també um leitinho morno ou achocolatado.
Á noite deve se evitar alimentos gordurosos, com excesso de sal e muito doces. Com o horário de dormir próximo e durante o sono, os alimentos gordurosos são absorvidos m,ais lentamente gerando desconforto, como gases. O excesso de sal causa retenção de líquidos e pode causar inchaço no organismo e sobrecarga da função cardíaca. Já os doces, quando consumidos a noite, elevam a taxa de glicose no sangue durante o sono o indivíduo não tem como gastar essa energia da glicose, por já estar dormindo, altera a produção de insulina, podendo progressivamente levar ao diabetes.
Exclusionary
O que comer à Noite :
E à noite, esqueça essas histórias de parar de jantar e fazer jejum para emagrecer. A refeição noturna é importantíssima para o organismo, porém é bom que seja feita no mínimo duas horas e meia antes de deitar, para evitar desconfortos e prejuízos ao sono. Mas…e os carboidratos? Estão liberados?
– Depende do momento em que forem feitas atividades físicas. Os carboidratos são um refil, servem para repor a energia gasta durante o exercício. Então, se você se exercitou à noite, pode e deve comer carboidrato depois. Mas dê preferência aos carboidratos do bem, como arroz, batata, milho e aipim – frisa Merheb.
O que não comer :
Carboidratos ( massas, pães e doces , comidas pesadas , não comer qualquer tipo de fritura como : Ovo , Linguiças , Bacons , Batata Frita …. Tente comer coisas mais leves e ter sempre uma alimentação balanceada …
Bjossssss!