tipo
meu soco vai ficar mais forte?
vou ganhar musculos?
vou ficar mais forte?
que beneficios tem em treinar em um saco de pancada?
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faça flexão abdominal todo dia ! isso fortalece os musculos e abdominal fortalece abdome
corra ! é bom pras perna e treine seus chutes no saco de pancada até não aguentar mais seja perseverante
e também num esqueça de alongamento antes de tudo isso senão você pode sentir dores musculares fortes ! e também pode se machucar
espero ter ajudado
resistencia lática: porque o exercício muito intenso faz com que o organismo não consiga remover o lactato produzido pelo exercício, e o acúmulo faz diminuir/cessar o exercício.
* maior resistência de força explosiva, ou seja, por serem movimentos explosivos, sequenciais e com aumento da resistencia lática, prolonga mais os golpes antes da exaustão. Isso só ocorre com o exercício físico crônico.
rave
Nenhum, pois na hora que vc sobe no ringue é muito diferente, pois o saco de pancada não revida seus socos. Saco de pancada é só ilusao. Acredite na voz da experiencia, pois sou treinador de boxe a 20 anos.