nao faço nenhum esporte…
e preciso gastar a gordura ingerida na festa de ontem….
que exercícios fisicos posso fazer?
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Futebol, Entre na musculação ou natação.
Faça corrida ou caminhada, que queima gorduras. Mas faça pelo menos 3 vezes na semana. Comece com 15 a 20 minutos até atingir 1 hora.
primeiro deve procurar um médico e fazer uma batria de exames pra saber se vc está apto a fazer exercícios!
depois começe com algo leve tipo hidro com musculação e vai intessificando as seçoes.