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salto alto
Toma bastante vitamina e coma alimentos rico em vitaminas
e exercicio o melhor
é natação
espero ter ajudador
toma muita vitamina!!!
Vitaminas podem te ajudar e também um certo treinamento específico como pular em uma caixa com um pé só sem para revezando os pés pode te ajudar a melhorar seu salto porque é o mais importante no volei pq você naum vai crescer demais com vitaminas elas somente auxiliarão a manter o desenvolvimento do seu corpo@!