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gostaria de saber quais musculos, executam o chute e quais exercicios eu devo fazer na academia para ganhar força. obrigado
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todos que envolvam a resistencia de sua perna!
pra da uns jogos de corpo legal ,treine os braços tbm!
agachamento, extensão de quadriceps, avanço a frente, cadeira adutora,
adutor de frente na polia baixa, este simula o chute.