Como eu consigo melhor resistência nas braçadas pra surfar ? como ficar mais forte e resistênte ?
já pratico natação .
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Resistência Surf (5estrelas)?
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tenta fazer musculaçao
malhar
Oi boa dia, Tudo começa pela alimentação! comer em 4 x em 4 horas!
Hidratação sempre levar uma garafinha de água para praia. isso é o inicio de tudo.
Na queles dias sem ondas, nada mas gostoso que andar de bicicleta pois assim
você vai limpar seu pulmão. malhação eu não acho correto! mas sim uma otima, corrida na areia e sempre antes de entrar no mar leve uma bola de futebol pra ficar dando uns toques uns chutes isso
cansa e ao mesmo tempo agi como uma esquetada ( alongada ). isso que eu tenho feito a alguns
anos e assino embaixo!
isso vai te ajudar muito meu brother.
Aloha