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se eu pedalar cerca de 40minutos 3x por semana minhas pernas ficarão mais duras? seria o suficiente?
pra quem entende responda por favor!! obrigada
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Sim se vc fizer em media de 1 hora 30 minutos de jornada em 1 mens vc pode deixar ela um canhao de tao fortes
Oi Paola!
Consegue sim.. comecei a praticar há um ano e é impressionante como meu corpo mudou. Além da parte respiratória, que melhorou muito, me ajudando a dormir melhor e ter mais pique para o dia a dia, o corpo ficou muito mais bonito.
A melhora é visível principalmente nas pernas (tanto na coxa quanto na batata da perna) e no bumbum. Além de ser uma delícia.
Eu pratico todo dia em um parque aqui na cidade, mais ou menos uma hora por dia. Quando posso participo de corridas, passeios e tudo que envolve ciclismo.
Aqui tem algumas dicas de treinamento:
http://www.caravanadaaventura.com.br/terra/cicloturismo
http://www.caravanadaaventura.com.br/terra/corrida-de-aventura
http://www.caravanadaaventura.com.br/terra/mountain-bike
Boa sorte!