Fico pensando ate porque eu gosto de correr por prazer e ando parado de correr faz meses e quero voltar a correr a ter uma vida saudavel , como era antes e não fumo e nao bebo nao tenho vicio ,e mas quero sabe se eu correr 1 hora por dia , sem tomar suplementação como tomava antes e é só na alimentação natural , e quero saber se a corrida pode me deixar esqueletico ou não ficar pois vou me alimentar naturalmente sem tomar nada de suplemento só na alimentação e será que é preciso eu tomar suplemento para evitar nao emagrecer muito pois nao quero o que eu quero é apenas ter um condicionamento fisicio bom mesmo de atleta entendeu e quero a voltar a ter esse condicionamento como antes eu tinha , e com o tempo parei de correr meu condicionamento está ZERO…Tenho 1,70 de altura e peso 60 quilos e como bastante e nao engordo de jeito nenhum e sempre fico nesse peso nao saiu entendeu e quero saber se posso a voltar se teria que tomar suplemento ou se na alimentação ja daria quero sabe entendeu.
Espero que alguem me entenda…
Se eu começar a correr 1 hora por dia mesmo sendo Magro posso ficar esqueletico?
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Claro que não ! é so você come bastante , coisas saldáveis e massas é importante !
Eu corro todo dia , e sou magra e como coisas saudaveis e as vezes massas … é simples … Bjs’
Sem problema, pode comer, só não pode ficar com fome, qto corremos (principalmente com constancia) sentimos mais fome, se vc saciar essa fome com alimentos saudaveis, vai ficar com um corpo saudavel.
se vc correr uma hora por dia vc nao fica enqueletico e so comer bastante
claro que nao, vc so vai começar a emagreçer quando vc tiver gastando mais calorias do que se esta conssumindo….