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Eu achei um exercício abdominal bom e quero começar, só que como nunca fiz exercícios assim, não entendi a explicação dele:
3 séries de 15 a 20 repetições, com 30” de intervalo entre uma e outra
O que quer dizer 3 séries? O intervalo de 30 segundos é entre as séries ou entre as repetições?
Obrigada desde já.
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3 séries,tipo,três vezes de 15 a 20 repetições,e o intervalo é entre as séries.me dá uns pontos ai.
3 series quer dizer que vc vai ter que fazer 3x 15 a 20 abdominais
o intervalo é entre as series
isso significa o seguinte: 3 series quer dizer q vc vai fazer 3 vezes, então a primeira serie ou primeira vez vc irá fazer 15 a 20 repetições, depois vc descansa por 30 segundos, e então faz a segunda serie com as mesmas repetições indicadas, depois mais um descanso de 30 segundos e faz a ultima serie, e assim vc terminou o exercicio de 3 series de 15 a 20 repetições, q é conhecido tb da forma 3×15,20 .