Gostaria de sugestões de dietas diarias , para atletas que praticam handebol( um esporte de muito contato) aliado a um treino de musculação de hipertrofia muscular ..
Obrigado !
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Hello,
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carboidrato em gel ,antes do jogo.
se necessário tome um red bull , mas não recomendo. somente em casos estremos ou em partidas que exigem esforço extremo.
banana para caibra- funciona,e da energia alem de ser rica em potassio.
doces devem fazer parte da dieta mas não exageradamente.
frutas e muito liquido depois do jogo para repor os sais minerais e agua perdidos.
valeu ABRAÇO