Olá pessoal, boa noite.
Tenho 15 anos, 1,62 de altura e 45 kg. Bom, a quilometragem da minha casa à minha escola é de 6,5 km. Geralmente, eu faço esse percurso (ida e volta) 3 vezes por semana de bicicleta. Desde fevereiro que eu faço isso, até acostumei com o trajeto e tudo.
Mas .. sempre tenho dores na batata da perna e na coxa . Isso é devido ao meu corpo não estar acostumado ainda a rotina, ou porque me falta massa muscular ? Qual a razão disso ?
Completando ainda, através de meus dados, vcs acham que estou muito magrinho ou estou com medidas ideais pra minha idade ?
Agradeço a todos …
é só falta de alongamento!!!!
faça pelo menos uma série ao dia,
e seu peso esta abaixo do adequado para sua altura, confira
http://www.sadia.com.br/IMC
bem fazendo as contas, vc anda de bicicleta cerca de 13 km por dia e como são 3x na semana, vc faz um percurso semanal de 39 km por semana, ou seja, vc pedala muito e seus musculos das pernas estão sendo muito trabalhados, principalmente das coxas, e tb trabalha a panturrilha quando vc estende a perna na pedalada, então vc está em ritmo de treino aerobico pela distancia e seus musculos estão se esforçando e com isso vão se desgastando e a dor q vc sente é devido ao desgaste de seus musculos, e se vc não é uma pessoa q faz atividade fisica rotineiramente irá sentir dor muscular, então antes de sair de bicicleta faça alguns aquecimentos e alongamentos para preparar a musculatura ao esforço e vc está abaixo de seu peso, mas isso é por causa das calorias q vc perde durante as andadas de bicicleta q atrapalha seu ganho de peso.