Olhem esses 2 videos:
http://www.youtube.com/watch?v=p2xftbeYp9o
http://www.youtube.com/watch?v=F4uJsXMxUJ0&feature=mfu_in_order&list=UL ( OS EXERCICIOS DESSE VIDEO QUE USAM OS PESOS EU NÃO VOU FAZER )
Será que eu posso fazer esses exercicios 2 vezes por semana?
Esses exercicios atrapalham no crescimento?
Responda se você entender do assunto!
Obrigado!
Fique com Deus!
Que Deus te abençoe e abençoe toda a sua familia!
Amém!
Sobre exercícios para adolescente de 15 anos?
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Olha, eu acho que antes de tudo você deveria procurar um médico. Ele vai te dizer quais exercícios você pode fazer e os que não pode.
É bem mais seguro e confiável. ;]
Acho que vc devia procurar um endocrinologista e/ou uma nutricionista. Eles vão concerteza te aconselhar melhor que qualquer um daqui, vão te pesar, e saber se vc precisa realmente de exercícios.
Por mim se vc precisar fazer, um dia sim e outro dia não, abdominais, alcançar os dedos dos pés e etc