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Vou participar de uma prova onde devo correr 2.900 metros em 12 min. Qual a melhor forma de treinar? Corro numa passada leve o tempo que conseguir, ou treino numa passada mais forte durante os doze minutos e vou tentando aumentar a quantidade de metros percorridos?? Desde já agradeço.
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treina numa passada mais forte e vai aumentando o tempo,melhor para vc