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começei a fazer academia hoje, mas nem sei direito o objetivo disso; para emagrecer, ganhar musculos ou definir? obs: sou hiper magra
garota idiota eu fiz exame medico, aprende a escrever songa monga dps vem fala cmg. Eu perguntei os objetivos da academia quais sao, nao a opniao de pessoas abestadas
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Quem tem que definir os objetivos eh tu, o teu personal, ou o instrutor da academia, apenas monta o teu treino de acordo com os objetiovos que tu definiu.
Então troque de academia.Cadê o personal pra te aconselhar que exercicios vc deverá fazer ???
E vc é outra “chonga monga” como vc faz algo sem objetivo ? Vc fez exame médico pra saber se pode frequentar uma academia? Ou vc está fazendo pra pq tá na moda?
ow nun liga pro, q os outro falan deixa essa menina falar a toa ela nun intende de nada mémo só ké 2 pontos…
voltando a sua pergunta…
bom ja ki vc falo ki vc é iper magra então faz academia para definir o corpo e ganhar massa muscular…
pq se vc ja é magra nun adianta vc fazer pra emagrasser…
faz assim pede pro seu professor (a) de academia te passar exercicíos pra definissão…
.
espero ter ajudado
tchal
boa sorte na academia,
Olá Giovana (pô, nome da minha irmã ! rsrsrs)
Então, quando eu comecei tb ñ sabia direito o que fazer, queria saber qual tipo eu me adaptaria melhor. Depois de pouco tempo, influenciado pelos amigos, visei a hipertrofia (músculos), treinei por 3 anos e enjoei, agora estou fazendo um treino mais voltado à preparo físico (aeróbico) e estou gostando muito, apesar de ter que comer feito um loko pá ñ perder peso.
Resumindo, freqüente regularmente e veja qual tipo de treino vc mais gosta, o dever da academia é realizar o treino que vc objetivou de forma adequada ao seu estado físico.
Boa sorte!
nao ligue para o que os outros falam é bobeira.
respondendo a sua pergunta:se voce quer ganhar peso terá que tomar suplemento e comer mais ou ir ao medico pra ele te indicar uma vitamina.
se voce quiser definir os musculos terá de falar com o seu professor(a) da academia,pois nao sei sobre isso =\
MAS NA MINHA OPINIAO VC JÁ É BONITA E NAO PRECISA MELHORAR =D