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Gosto de correr e caminhar 1hora +- por dia sera que eu vo emagreser mais ainda. como muito mais não Engordo. me ajudem
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Não amigo, esse exercicio que vc faz é muito bom para seu corpo….. é saudável… continue assim…..coma muitas verduras, frutas e ingira muita água….rs
♥beijinhos♥
♥poderia responder pra mim?♥
http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AuzX8mm.VXjSDnTljBMuwuPJ6gt.;_ylv=3?qid=20100724181308AA6Nd30
♥Obrigadinha♥
Se você fiser so isso então se emagrecer é muito pouco… quer emagrecer asério?
Então coma menos mas não muito menos, mas continue correndo!!!
Corra que correr faz bemmmm :DDD !
Anderson, eu também sou magro, do tipo físico que “qualquer esforço físico a mais”, já se vai embora os meus preciosos quilinhos.
Também gosto, demais, de me exercitar. Frequentemente corro pouco mais de 15 Km (dia sim, dia não) e noto que perco muita “água”.
O que faço para contornar este problema é adotar um período de recuperação (dia sim, dia não) entre os exercícios, beber muita água e consumir bastante líquidos proteicos, além de não saltar nenhum período de refeição (no mínimo quatro vezes ao dia).
A adoção de um anti-catabolizante também pode ser muito útil (oriente-se com um profissional de Educação Física) antes dos exercícios.
Espero ter ajudado.