Passa ai gente quantas horas por dia e quantas vezes por semana
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Você precisa realmente fazer caminhada todos os dias, com este peso e esta altura?
25minutos
os médicos dizem q é preciso caminhar 30 mim. por dia
ñ importa o peso ou altura
😉
ñ é por nada ñ +…
voc precisa caminhar mto!!
pratique uma hora por dia ou 3 x na semana, co um tenis adequado para não prejuicar o tendões e adjacencias.
Acho que realmente tem um treino pouco diferenciado pois nas corridas de rua de 10Km
sempre os da sua faixa etária correm apenas 2km.pregunte a um bom professor de Ed.fisica
Você deveria expor qual seu objetivo.
Se o seu obetivo for emagrecimento devemos considerar alguns itens:
-A queima de calorias é eficais quando a atividade aeróbica é superior a 30min.
-Se vc é sedentária, de inicio fique apenas com a caminhada de no mín 4 vezes na semana
-Se já consegue correr,pode fazer 3 dias de caminha e 2 de corrida,sempre alternando,um dia caminhada e no outro corrida.
-Não está obesa mais talvés seje necessário apenas cuidar um pouco mais da alimentação,livrando-se de gorduras,frituras, refrigerantes e doces.
NAO SEI AINDA VOU DESCOBRIR
pesando de 52 kg com 13 anos é o peso de uma pessoa um ano mais velha é normal esse peso
para vc
Procure um profissional e ele lhe dará a resposta e algumas dicas.
Bjos.
Você está pesando bem, mas eu recomendo que caminhe 1 hora por dia, sem comer frituras e gorduras, e comer sempre frutas… e tente correr 30 minutinhos também uma hora por dia, hoje tenho 15 estou muito bem fisicamente, recebo muitos elogios de pais, parentes e amigos, e até colegas vem pedir como faço para me manter sempre saudável…
A resposta está em sempre se alimentar bem, comer frutas, adquirir poucas calorias e praticar exercícios…
Espero ter respondido