tenho 16 anos e faço pouco exercicio fisico,mas quero comerçar a correr bicicleta o que eu faço?

Praticar esporte é importante para manter o corpo saudável. Para falar mais dos benefícios da atividade física, o portal de notícias da Secretaria de Esporte e Lazer entrevistou o médico José Maria, que é clínico geral e geriatra. Ele esclareceu algumas questões como a importância do atestado médico, benefícios da atividade física na 3ª idade e para gestantes, entre outros.

José Maria trabalha na Secretaria de Esporte há 15 anos. E pós-graduado em Clínica Geral e Geriatria, fez especialização em Medicina Interna e atualmente faz mestrado em biomedicina médica e terapia ortomolecular na Fundação de Apoio e Pesquisa de Estudos na Área de Saúde (FAPES) em São Paulo.

Praticar exercícios físicos, estar preparado para competições exigem muito esforço. Mas será que o excesso de atividade não faz mal à saúde?
Todo o excesso de atividades físicas é prejudicial à saúde, por isso não devemos deixar de passar por uma avaliação médica e ter sempre a supervisão de um profissional de educação física.

Como os atletas devem estar preparados para esse tipo de desgaste?
Em primeiro lugar o indivíduo deve fazer uma avaliação médica. A atividade deve ser elaborada e supervisionada por um profissional, ter uma alimentação balanceada e uma boa qualidade de sono.
Qual a importância do atestado médico para quem pratica esporte?
O atestado médico é muito importante, pois ele detecta o que por ventura possa contribuir para o baixo rendimento, as situações que podem levar ao risco de vida durante a atividade e conscientizar o indivíduo de que ele estando bem com a sua saúde ele estará também, bem com o corpo e a mente.