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me respondam o tipo de treino que devo fazer pros meus ombros crescerem rapido e se é possivem nessa idade
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faz o nado crau só brassada sem bater perna…mais os ombros nao crecem de uma ora pra outra é preciso muitos meses no maximo uns 5 meses eu estou no 3 mes ja cresceu um pouco mas vai crescer muito mais
melhor resposta awe
É possivel nessa idade sim !
Mais quem tem ombro largo nada muito , mais muuito mesmo !
Depende de quantas vezes você nada por semana , 2.000 metros por dia , em 3 meses você ja iria notar uma diferença.
Beijos
não viaja véio… são anos e mais anos de treino para mudar o corpo.
O pessoal entra aqui e faz sempre as mesmas perguntas de natação, deixa a vida e a genética trabalhar.
Primeiro de tudo, quer resultado mesmo??? Faz o seguinte, acorda as 5 da manhã, toma uma vitamina forte e cai na água, pelo menos 3.000 metros de nado. Depois lá por volta das 13 hroas é hora de musculação forte, depois, lá pelas 18 horas é hora de mais treino na água, mais 3000 metros.
Depois, ainda sobra tempo para uma corrida na esteira por mais 30 minutos, Isso de segunda a segunda.
Além de ombros largos, vai ganhar, biceps, triceps, coxa, tudo definido, e ainda de lambuja vai conseguir fazer uns tempinhos legais na natação, mas ainda longe de ser um profissional.
Além da natação, TODOS OS DIAS, de segunda a sábado pelo menos, TEM QUE FAZER MUSCULAÇÃO TAMBÉM.
isso depende de pessoa pra pessoa
tem gente q tem uma tendencia maior a ter ombros largos.
o q desenvolve bem na natacao em tds as pessoas eh akela “asa” q cresce mto, agora o ombro depende mto do seu biotipo, e tds os nados em geral abrangem essa regiao, alguns mais outros menos, mas nao eh mta diferenca.