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é assim daqui a 2 meses tenho um campeonato nacional de Kick (Portugal) e gostava de saber o que comer até lá para ficar em forma, os exercícios para ficar em boa forma física, o que devo comer antes de começar ME AJUDEM POR FAVOR!
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Va a um nutricionista
O faça melhor coma de tudo o que ver pela frente e treine que nem um cão
Espero ter ajudado
Muuuuito carboidrato, musculaçao de 4 series e 12 repetiçoes + o treino de kickboxing, na ultima semana antes do campeonato so descanse!
treinando muito
não sei não
ola meu amigo o fisico e mui importante nessa arte deves treinar mui abdominal e musculaçao
e treino de agilidade pois na luta o mais rapido vence
boa sorte
sei vc vai disputar um campeonato a nivel nacional
e nao tem nenhum preparador fisico não tem nada
estranho
e kiser ajuda me add ai [email protected]