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Eu queria saber se tomar algum composto energético (tipo guarana, açai) antes de correr aumenta o desempenho quanto a velocidade.
Se eu corro 10km por dia em 20 minutos, em um treino tomando um energetico eu poderia fazer em 18min por exemplo? Eu teria uma melhor significativa?
Detalhe: Estou falando tomar compostos energeticos naturais e em quantidades que nao sao prejudiciais a saúde, mais como estimulantes.
Obrigado!
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Pelo que dizes, corres 10km em 20 min, logo corres 1 km em 2 min?? com essa performance eu acho que não é preciso mais nada, mas tenha cuidado porque esse ritmo é pesado!
Bons exercícios.
E aí ponto, blz?
Primeiro, sem querer ser chato, eu acho que seu cálculo está bem errado.
O recorde mundial dos 10km é do Etíope Kenisa Bekele com o tempo de 26min17seg. Hoje no Brasil talves não tenhamos 10 corredores que facam um tempo abaixo de 29min.
Se você corresse 10 km a 20 min não estaria quebrando só o recorde mundial dos 10km, mas o recorde mundial dos 1000m (2min12seg) 10x seguidas sem parar, pois você correria a 2min/km, algo inatingível. Também quebraria o recorde dos 1500m, 2000m, 3000m e 5000m, tudo de uma só vez. Eu acho que isso é um pouco difícil de se fazer, não é?
A questão da alimentacão, sempre a base de carboidratos, para você não perder massa magra. Depois da atividade física podemos caprichar na ingestão de proteínas e de outros vários alimentos que não tenham grande quantidade de gordura.
Espero ter ajudado. Valeu.