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  • 0
Anônimo(a)
Asked: 2011-04-06T08:42:13-03:00

torçi meu pé ontem jogando voley?

e amanha vai ter um jogo importante o que eu faço para melhorar logo pq ainda ta doendo bastante

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5 Answers

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  1. Daniel

    é melhor ir no massagista, ele coloca de volta no lugar, amanhã não vai estar 100%, mas vai tar melhor.

    • 0
  2. Carla

    É muito bom colocar uma bolsa de gelo encima. Se não tiver uma própria para isso, vc pode colocar uma saco com água e álcool (meio a meio) no freezer congelar. Vai ficar como gelo moído. Aí coloca uma toalhinha sobre o local e o saco de gelo encima, durante uns 20 minutos. Ajuda bastante. Faça isso várias vezes. Massagem leve e repouso.
    O ideal seria procurar um fisioterapeuta.
    Melhoras e bom jogo!!!

    • 0
  3. MARIANA ROCKEIRA

    NÃO VA AO JOGO POIS SUA TORÇÃO IRA FICAR PIOR E AUMENTA O RISCO DE FICAR COMO JOELHO DE AGUA
    OU VC IRA QUEBRAR SUA PERNA MAIS FACILMENTE[

    COLOQUE BASTANTE GELO
    COLOQUE UM TENSOR
    OU ALGO QUE SEGURE A SUA PERNA NO LOCAL QUE ESTA DOENDO
    FAÇA MASAGENS
    E COLOQUE VICK
    SALONPAS
    ALGO QUE ESQUENTE O LOCAL
    MEIXA SUA PERNA COLOQUE O SANGUE PRA CORRER NAS SUA SVEIAS POIS PODERAR FICAR COM MAL CIRCULAÇÃO
    SE VC ESTIVER SE SENTINDO MELHOR E QUIZER REALMENTE JOGAR
    NÃO JOGUE A PARTIDA POR INTEIRO
    SOMENTE EM ALGUNS PONTOS E NO INTERVALO DE CADA SET FAÇA UMA MASSAGEN E FAÇA A QUECIMENTO AJUDA MUITO
    BOA SORTE E MELHORAS

    • 0
  4. Loyana

    Compre um Anti inflamatório (tome de 8 em 8 horas)

    Encha um balde com gêlo, proteja seu pé com alguma meia ou outro tipo de pano e deixe ele imerso neste balde por 10 minutos. Repita o mesmo procedimento a cada 8 horas.(3 x /dia)

    Amanhã vá a um ortopedista porque você pode ter tido alguma lesão ligamentar e isto é muuuito sério

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  5. poiuy

    Eu torçi a canela enquanto jogava curling na Dinamarca

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