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  • 0
Anônimo(a)
Asked: 2011-04-18T12:51:24-03:00

Treinamento de Hipertrofia Ou Definição Muscular ?

Iew Galera Blz ?
Então Começei A Fazer Academia Faz 3 Meses E Nesse Tempo Fiquei No Período Que Eles Chamam De Adaptação Agora Quero Seguir Em Frente Meu Objetivo É Crescer Um Pouco ( nâo Ficar Gigante ) E Ganhar Definição Muscular Em Toda Parte Do Corpo Principalmente Na Area Abdominal ( Ainda Tenho Bastante Gordura Nessa Area) Que Treino Seria Melhor Eu Fazer Para Atingir Meus Objetivos ?
Obs: Minha Primeira Meta É Emagrecer Bastante Pra Da Uma Secada Geral No Corpo Principalmente No Abdomen , Mas Como Tenho 17 Anos Não Sei Qual Treino Seria Melhor. 🙁
Vcs Podem Me Auxiliar ?
Por Favor…
Grato Desde Já
Vlw
Abrass

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1 Answer

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  1. Thulio Batista

    Todo dia antes de dormir faz 3 de20 abidominas reto(q e o normal) 3 de 20 do oblíquo e 3 de 30 do inverso

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