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Eu estou tentando á poucos dias, cortei frituras, doces, refrigerantes e açucar eu uso ou adoçante ou uma açucar que tem 50% a menos de calorias.Tá difícil mas em três dias se foram 1.9 k, vamos ver até quando aguento.Se o seu deu certo, por favor compartilhe.
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va ha um endocrinologista
Você merece os meus parabéns, Fabíola.
Eu nunca consegui….
Você só não pode ficar sem comer,coma em poucas quantidades evite fritura,toma bastante água e o mais importante é fazer alguma atividade física pq fazer regime e não se exercitar para perder não adianta e você precisa acreditar que vai conseguir.BOA SORTE!
olha uma vez fiz e deu certo so que tb conta muitoooo vc querer muito,eu fiquei uma semana comendo biscoito de agua e sal e tomando agua e mate gelado perdi 3 kg bjus
ola!
o segredo de uma dieta é vc queimar mais do que ingerir, isso é regra..
então, no dia q vc fizer mais atividade fisica vc pode comer mais, e no dia q vc fizer pouca atividade vc come menos, é claro q não comer gorduras e açucar ajuda, mas sem atividade fica mais complicado.
invista em exercios aerobicos ( corrida, ou qualquer) que te de prazer isso vai ajudar bastante!
abraços