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Bicho , alguém que entenda de musculação , por favor me responda , mais quem entendi pelo amor de deus
Um amigo me diz que é pra eu malhar de boa , sem tomar nada ! o instrutor me recomendou um um suplemento , mais tipo , moro em cidade pequena , nao confio muito nessas coisas desse povo , entao por favor alguem me responda ae ? devo malhar ? tomar suplemento(creatina,albumina,whey protein,animal pack) ?
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Tomar nada, nem malhar pra ganhar nada. Você está em fase de crescimento ainda. Seu corpo ainda nem terminou de mudar e formar. Você até pode fazer exercícios, mas apenas pra manter a boa forma e a saúde.
Quanto a treinar, pode treinar normalmente, pois não atrapalha o crescimento, muito pelo contrário, a realizar de força intensa estimula a produção de hormônio do crescimento. É por isso que atletas que começam muito novo crescem mais que seus pais.
Quanto aos suplementos, pode tomar de boa, são alimentos também, igual é a comida que você come todo dia.
Agora, acho estranho seu instrutor te recomendar suplementos se você não está fazendo o mínimo que deveria estar fazendo, que é uma dieta. Será que ele está vendendo suplementos ?
Oi Juliano.
Eu acho que primeiro você tem que se preocupar com o seu crescimento físico, porque eu acho que a sua estatura é muito baixa para a sua idade.
Eu acho melhor você procurar um médico endocrinologista para ele analisar se tem alguma coisa errada com o seu crescimento.
Eu também não acho uma boa você tomar essas substancias, você ainda é muito novo.
Tente treinar normalmente, mas sem pegar muita carga e com pouca intensidade.
Lembre-se sempre, saúde é o que interessa. Esse negócio de ficar bombado é besteira.
Abraços e espero ter ajudado.