Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Saudações
Eu jogo basquete a 2 aos mais ou menos, tenho 1,90m de altura + a envergadura do braço 74Kg de peso.
Me concidero um bom porte físico, mnãohão consigo pulara alto o suficiente paenterrarrar a bola,
quase chego no aro nas bandejas.
Queria modelo ou série de exercio funciona, da resultado , para que eu consiga enterar?.
obrigado
You must login to add an answer.
CORRA E PULE COM PESOS NO CORPO …
DEPOIS DE UM TEMPO FAZENDO ISSO VC TIRAA Q DÁ SERTO
tenta pular o mais alto e bater as nao no joelho!!!
раскрутка сайта цены
use caneleira de peso de 3 a 5 kg e suficiente
va correr no calçadão, treine com elas, tente enterrar com elas e fique 3 semanas usando elas
e tire,se n der muito resultado fique mais 2 semanas,use até ficar satisfeito.
Para melhorar a impulsão é preciso treinar bastante , fazer bastante exercicios para as pernas e panturrilhas (batatas das pernas), salte com pesos na cintura ou nos pés, e vai grauando os exercicios assim que eles se tornarem mais leves.
Cara procure por Air Alert III no google e faça os exercicios que lah tem para ganhar impulsão. Vc não irá se arrepender. Eh um treinamento dos jogadores da NBA.
cara quer ganha impusao faz Air Alert.é um pouco pesado!