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Saudações
Eu jogo basquete a 2 aos mais ou menos, tenho 1,90m de altura + a envergadura do braço 74Kg de peso.
Me concidero um bom porte físico, mnãohão consigo pulara alto o suficiente paenterrarrar a bola,
quase chego no aro nas bandejas.
Queria modelo ou série de exercio funciona, da resultado , para que eu consiga enterar?.
obrigado
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Cara procure por Air Alert III no google e faça os exercicios que lah tem para ganhar impulsão. Vc não irá se arrepender. Eh um treinamento dos jogadores da NBA.
Para melhorar a impulsão é preciso treinar bastante , fazer bastante exercicios para as pernas e panturrilhas (batatas das pernas), salte com pesos na cintura ou nos pés, e vai grauando os exercicios assim que eles se tornarem mais leves.
CORRA E PULE COM PESOS NO CORPO …
DEPOIS DE UM TEMPO FAZENDO ISSO VC TIRAA Q DÁ SERTO
use caneleira de peso de 3 a 5 kg e suficiente
va correr no calçadão, treine com elas, tente enterrar com elas e fique 3 semanas usando elas
e tire,se n der muito resultado fique mais 2 semanas,use até ficar satisfeito.
cara quer ganha impusao faz Air Alert.é um pouco pesado!
tenta pular o mais alto e bater as nao no joelho!!!
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