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Tenho 13 anos e sou levantador de vôlei da minha sala. Queria saber se existem exercícios físicos ou treinamentos para aprimorar melhor meu levantamento jogo na 12/13 em time de trio sou o levantador e quero saber se podem me ajudar.
Valendo 10 pts
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eu acho que voce pode aprimorar seu levantamento de duas formas: pedindo para um amigo lhe ajudar passando a bola para voce e voce levantando para outro claro fazendo isso varias vezes e tambem treinando voce mesmo sozinho levantando a bola com leves toques
treine muito pois se pratica vai aprende THAUUUUUUUUUU
eu tabm jogo volei so que é no corinthians e eles treinam bastantes coisas mais eu acho que o importante étreinar bastante como eu ! bjs
Respondi a uma pergunta similar, na verdade dei esse conselho que vou lhe dar. É bem eficiente.
Uma boa maneira de se treinar levantamento para o vôlei é com uma Medicinebol ou uma simples bola de basquete. Se puder, compre uma bola de vôlei e uma de Basquete (ou medicinebol).
Alterne seu toque com a bola de vôlei e a de basquete, exemplo: 15 toque com a de vôlei e 15 com a de basquete (várias vezes), claro isso vai depender do seu ritmo de treino então é bom consultar seu treinador. Vá batendo bola na parede ou dando toque para cima mesmo.
No caso da bola de medicinebol sempre recomendo tomar cuidado já que a bola é pesada, tendo de 1kg até 10kg se não me engano. Como você tem 13 acho que o o ideal seria com a bola de basquete por enquanto ou com uma medicinebol de 1kg. Como eu disse, consulte seu treinador para não ter problemas futuros. Mas com a bola de basquete é tranquilo.
Bom, fazer isso ajuda muito. Não sou levantadora mas é isso que faço para melhorar meu toque. Espero que isso ajude. E bom treino.
Olha eu jogo volei profissionalmente e sempre que treinamos levantamento, nós treinamos ou com a Medicine Ball, ou com uma bolla de basquete, ou com qualquer bola mais pesada, para que quando pegarmos a bola de volei que é bem mais leve, fique mais facil de levantar para a atacante…
Mais se voce nao tiver nenhuma dessas bolas, pegue uma bola de volei mesmo, deite no chão e fiquei dando toques para cima, se conseguir contar ate 100 otimo, se nao, va ate o seu maximo, e repita isso sempre, é um pouco dificil no começo para controlar a onde a bola vai, mais depois quando voce conseguir controlar tudo direitinho, voce vai repar como é bem mais facil para levantar…
Espero ter ajudado, e nao esqueça de marcar como melhor resposta, hahaha’
Cara é treino, entre bem em baixo da bola, deixando a bola na direção da testa, faça um formato de uma pera ligando as duas mãos e encaixando a bola nesse espaço. E, parede, melhor lugar pra treinar, pois a parede é tipo um espelho se vc joga errado ela vai te voltar errado!