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tenho 17 anos 1,80 m e 74Kg estou fazendo musculação há algumas semanas e gostaria de ajuda para saber qual desses suplementos seria a melhor opção. Estou entre a albumina e a Pro Whey, qual seria melhor? Eu poderia tomar os dois juntos?
link dos suplementos:
http://www.corpoesuplemento.com.br/Default.asp?Menu=ProdutoDetalhes&ProdutoID=459516
http://www.corpoesuplemento.com.br/produto/207962/Pro-Whey-500g—Probiotica#
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http://www.youtube.com/watch?v=gypQTCf38vs
Meu caso é praticamente como o seu. tenho 17 anos ; 1,80 m de altura ,só que tenho 67 kg. Segundo o meu instrutor 74 seria o meu peso ideal,o que deve se aplicar a você também devido a altura.Sendo assim ,melhor seria não tomar nada,mas ,apostar em alguns exercícios para manter o peso. Porém ,se você quer ganhar mais massa,é melhor entrar em algum fórum sobre Hipertrofia muscular e ver o que falam sobre esses produtos. Já tomei ALBUMINA e não indico.O gosto é muito ruim,pelo fato de ser clara de ovo pasteurizada.Você enjoa rápido e fica sem apetite.Sem apetite você deixa de comer comida mesmo que é o que importa. E li em muitos fóruns que algumas pessoas que já tomaram ,engordaram e não voltaram ao normal depois!
O melhor pra se ganhar massa(se esse é seu objetivo) ,é comer muito arroz e feijão mesmo.Aposte numa dieta rica em protéinas,carboidratos etc. O ovo (que é a base da Albumina) é o alimento mais rico em proteínas.Sendo asim mais vale comer o próprio ovo(cozido).
Fica a dica!