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tem cura? é um tratamento longo ,e como é e q tipo de tratamento é prescrevido ?tenho medo de ficar dependente de remédio ,ñ gosto de tomar ,nem mesmo pra dor ,procuro suportar pra ñ ter q beber ou tomar um …chá já tomei uma infinidade ,maracujá ,passiflora ,capim limão ,etc .Aceito sugestão todo dia as 3:00 da manhã acordo e só sinto sono quase as 5:00 da matina …bjão a todos ! P.S: já sofro disto a anos …
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Ha, eu também quero saber ok?
n seria 1 caso do emocional ??????? a ansiedade causa insonia,,,,carencia afetiva ?? financeiro?? experimente tecnicas de relaxamento,,,aqui vai 1a,,,ao deitar-se,começando pelos pés,diga ,relaxem pés,relaxem tornozelos,rel. pernas,rel,joelhos,rel.cintura,barriga,colo,ombros,,braços,mãos,pescoço,orgãos internos,coração,pulmão,musculos,,e por aí vai,,, depois de praticar por4,5 vxs vc,relaxada irá dormir +s ,,,e n chegará aos joelhos,,,,a mente tem poder sobre o corpo,,,comece a manter 1 dialogo consigo,e diga k vc quer deixar de acordar neste horario,,,,bom sono !!!!! p.s. procure perceber se há ´´algo´´ de emocional,k te faz despertar
Infelizmente este problema é mais comum do que se pensa nos tempos de hoje.
Tenho problemas também de sono, durmo em média por noite umas cinco horas no máximo.
Única forma que tenho de alterar meu estado letárgico de sonolência durante o dia é tirar uma soneca após o almoço, isto que revigora meu ânimo.
Nem que seja de meia hora, já é o suficiente pra melhorar o desconforto de dormir pouco a noite!
Tinna também tenho o mesmo problema e hj tenho q ir dormir cedo,amanhã começo a trab.sei lá procura ir deitar cedo…eu tomo rémedios ás vezes….
Vc diz que acorda às 3 e só sente sono às 5. Mas vc continua dormindo? Ou vc dorme à tarde para compensar ou vai para cama muito cedo? Este tipo de coisa não caracteriza insonia pois pessoas insones geralmente não dormem hora alguma, ficam acordadas. Pode ser mais que seu organismo se acostumou com este tipo de comportamento. Existem várias “clínicas do sono”, onde vc dorme lá e é monitorada para tentar saber a razão de vc acordar. Estive assistindo um programa deste tipo e recomendam não ficar rolando pra lá e prá cá tentando dormir, mas sim pegar algo para ler pois assim vem o sono, se vc só ficar na cama no escuro, não vai dormir mesmo. Mas se vc souber que em sua cidade tem esta tal clínica, quem sabe uma consulta lá seria bom.
pow vc acredita qui eu também tenho os msm sintomas?me disseram que sim é insônia mas não sí afunde em tratamentos ou remédios