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Eu estudo de manhã e trabalho a tarde até as 20:45 da noite em uma firma como estagiário! Mais o caso é que to sempre de mau humor com a vida , e com todos aqui de casa , o que fazer pra viver bem , sem extresse e de bem com a vida?
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Sono nos deixa mau humorado.
FAzer o que nao gostamos nos deixa cansados tambem, acho que pode ser seu caso, pois mesmo quando estou com sono, mas estou fazendo algo que gosto, o sono ou cansaço passa. Reavalie o que está fazendo e se gosta, assim poderá ter certeza, e seguir enfrente.
Faça algo nos fins de semana que recarrege suas baterias,seja sono, seja espiritualmente, vá a lugares diferentes, viaje, curta um pouco, faça algo que gostaria de fazer e nao teve tempo ou coragem e faça. Melhora o humor, dá mais sentimento de “vida”.
Tente morder a orelha quando estiver quase perdendo o controle da situação.
É um método de auto ajuda que também é relaxante. Tente sempre que tiver tempo.
30 minutos de exercícios (caminhada) ajuda, ficar num local tranqüilo relaxando a mente sem pensar em nada, com os olhos fechados e respirando suavente também ajuda muito. Boa sorte
Durma cedo. Essa hora já deverias estar dormindo. Acorde cedo, respire fundo antes de levantar e mentalize todas as coisas boas que existem na sua vida. Tome seu café, tome banho, tudo com calma e sem pressa. Tenha seus horarios certos! A correria que o deixa assim!
Sexo meu amigo. Muito sexo. Se não tiver uma namorada, vale a pena até pagar pelo serviço.
Abraços