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só como batata e deveis emquando uma cove minha comida é simples sem muita verduras apesar delas conter muitas vitaminas eu não gosto mais minha saúde é boa graças a Deus
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Sim cara uma delas e a leocemia que eh agua no sangue .tenta comer verduras legumes carnes..
Claro,como você é jovem os problemas
podem não se apresentar por enquanto
mas conforme o tempo passa ficamos vulneráveis
à doenças,e a melhor prevenção é alimentação saudável
te aconselho à começar a comer frutas e legumes já
pra que você não sofra as consequências mais tarde
Ah!..e não se esqueça dos exercícios físicos também
Bj’s
Pode sim!! eu aconselho um polivitaminico pra vc sabe aquele que o Luciano Huck faz propaganda?
é uma boa:
Centrum é um suplemento de vitaminas e minerais, completo de A a Zinco. Sua fórmula foi desenvolvida sob medida para atender as necessidades específicas do brasileiro, ajudando a completar a dieta com as vitaminas e minerais essenciais que podem faltar na alimentação, alcançando assim os níveis mínimos recomendados diariamente. Por motivos como a correria do dia-a-dia, um regime para perda de peso ou até mesmo pelo desconhecimento do nível ideal, 2 em cada 3 brasileiros adultos, segundo recente estudo*, podem não ingerir todas as vitaminas e minerais essenciais dentro dos níveis diários recomendados pelos especialistas. Isso pode interferir no bom funcionamento do organismo.
Entenda porque é tão importante manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais.
Verduras são ricas em fibras, vc pode ter problemas de constipação ( seu intestino funciona bem?). Os legumes tem vitaminas e minerais importantes. Experimente substituir a batata por mandioca, por exemplo, que possui mais ferro e tem menos amido. Mas comer verduras e legumes é hábito, experimente incluir na dieta salada de cenoura crua ralada, bem temperada é uma delícia. Experimente comer agrião temperado com limão quando vc for comer peixe, por exemplo. Você pode comer purê de mandioquinha que é um legume muito gostoso. Também inclua na dieta frutas, que são ricas em vitaminas e fibras.
Vai ficar com anemia….Procure comer mesmo sem gostar, que com o tempo vai gostando….eu também não comia verduras e legumes, e tinha preguiça de comer frutas. Mas aprendi a gostar e hoje adoro arroz, feijão com verduras e um azeitinho….Frutas como menos pois continuo com preguiça…mas tô errada…….A gente precisa se forçar para vencer estes maus hábitos alimentares, né, amigo?
Para ter saude é preciso variedade no prato, sem carne tudo bem, mas tem de oferecer ao organismo condições.
Só comendo batata e couve vais ficar doente sim.
Bçs
Você não gosta mais de quê?
Esqueceu de falar.
Adolescente, tem que comer, verduras, legumes, os grãos, tipo feijão, arroz, grão de bico , soja e etc.
Agora não gostar mais de quê, eu não sei do que se trata.
Você não escreveu, reformule sua pergunta colocando uma observação para que eu possa saber do que você não gosta.
Olha o problema nem é tanto o que voce não come ,o problema é o que voce como nisto voce tem que prestar muita atenção ! mas é muito bom a pessoa sempre comer frutas(prefiro mais que legumes),e legumes,vegetais,etc….E é bom pelo menos uma vez por semana ficar sem comer carne vermelha e comer peixe! Deixa voce mais saudavel e até mais inteligente !
Talvez mais tarde. Se você comer uma quantidade razoável de carne, tudo o mais é complemento. Provavelmente você come legumes sem nem perceber…
Resta saber se pelo menos frutas você ingere, elas também tem uma boa quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras, que fazem muita falta ao nosso organismo, principalmente para pessoas que praticam esportes.
Se a resposta for positiva aconselho você a aumentar tanto quanto possível a porção e variedade de frutas ingerida. Utilizar alimentos integrais como pães, biscoito, arroz e cereais ajuda a completar o déficit de fibras.
Caso exista alguma preparação que inclua verduras e legumes pelos quais você não tenha repulsa utilize-as também.
Lógico.
Paz, amor e empatia.
amigo M.C.D…. acho que VC deve fazer umas tentativa, veja bem…
comer produtos industrializados é colocar a saúde em risco,
vc ainda jovem e o passar dos tempo… será que não vai ter problema ?
tens que comer algo bem natural, suco de tomate com maça…. uma bôa.
Isso é tudo mentira!!
Olha, se vc se sentisse mal, por ter certeza q é psicológico!
É pq vc vivia de carne no corpo, seu corpo acostumou, então tem q desacostumá-lo, carne não tá com nada em pleno século 21.
sim e muito procure uma nutricionista ela e a melhor pessoa para indicra uma boa alimentaçao
você e novo ainda por isso não sente,as comidas vão se acomulando com o tempo,principalmente se você não fizer exercicios,como eu e meu marido,um exemplo eu só comia massas,não fazia exercicios,hoje sou diabética,meu marido comia muita gordura, carne e tambem não fazia exercicios hoje com 40 anos esta com o colesterol altissimo,então querido tudo vem com o tempo e com os maus habitos
Mesmo se você comesse todas as verduras e legumes, ainda assim teria deficiência de algumas vitaminas e minerais. Como não come, imagine o estrago a longo prazo.
A sua saúde é boa? Eu só fui perceber que não enxergava depois de comprar um par de lentes de contado, até esse momento achava que enxergava normal.
dieta saudavel = comer de tudo 1 pouco
se vc come bastante carne o risco de ter anemia eh pequeno
mas se vc naum come verduras vc pode ter escorbuto ou outra coisa assim
faça 1 forcinha… se naum for com verduras ao menos compense comendo bastante fruta
bjus