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to fazendo boxe e gostaria de algumas deicas de como bater mais forte, seja na tecnica ou então malhando, ja vi uns lutadores fazerem uns treinos esquisitos, tipo usando um pino de estirar daqueles de fazer triceps e tipo que dando murru com aquilo, enfim quero aprender a bater mais forte.
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Vai bater saco, malhar o braço, faça soltura também e execute o movimento corretamente, sempre girando o quadril para que seu soco leve o peso de todo seu movimento e não só do seu braço!
O que você falou realmente é uma técnica de se obter “Punch” (potência nos golpes e pegada). Os exercícios mais comuns para se adquirir potência nos golpes são: treino com saco, exercícios de sombra com o uso de alteres, muita flexão de braço, exercício para o fortalecimento da região lombar (costas), exercícios abdominais e um pouco de musculação para os braços. Além de tudo isso você deve executar os movimentos de forma correta, usando sempre o quadril, os ombros e posição do joelho, sei que isso tudo é muito chato e um pouco mais difícil de se executar, mas a técnica mais apurada te dará um resultado final (a potência do golpe) muito superior a quem bate de qualquer jeito. E vou te dar um “macete”, quando estiver lutando, faça seus movimentos de perna, esquivas, entrada e saída de modo normal, mas na hora de bater, “fixe os dois pés no chão, use a respiração correta (inspire e espire pelo nariz em cada golpe), solte o golpe com toda técnica e velocidade que puder, o resultado é um verdadeiro “canhão” nos punhos.
Além de todas essas dicas e macetes, tem uma forma bem mais simples de se ter potência nos punhos: Natureza, algumas pessoas conseguem ter um “tijolo” nas mãos de forma natural, mas isso não tem como ensinar. É privilégio que alguns já deram a sorte de nascer com ele.
Olha tem um exercício meio esquisito
Flexão de Dedos
É uma flexão que ao inves de usar a palma da mão, usasse os dedos levantado para cima, vai deixar seus dedos bem calejado e som um soco forte
Pra iniciante que nem vc comece de joelhos com 30 repetições
esse negocio que vc falo é pra pega força uma dica é voce prestar muita atençao na tecnica porque dependendo do soco se vc fizer a tecnica certa vai soca umas 2 vezes ou até 3 mais forte do que quem soca de qualquer jeito