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Bom, você já deve ter visto jogadores da NBA que com a sua altura enterram, e você se pergunta:
Mas como eles fazem aquilo?
Eles podem ter apenas 1,70 mas já treinam a muito tempo.
Eu aconselho você a usar o Air Alert 4 (AA4)
MAS CUIDADO!!!
Esse exercício e bem pesado e deve ser feito do modo adequado ou poderão lhe causar sérios problemas (experiencia própia)
Uma vez MJ disse:
Você não deve treinar para saltar alto, você deve treinar para aprimorar as habilidades que vc já tem.
Andar de bicicleta pela manhã, é bom… fazer Air Alert tbm é bom… aumeta bastante a impulsão..
Se vc opitar pelo Air Alert, vc procura o 3, lê as instrunções e se preferir usa a tabela do Air Alert 4.. é mais completo… e importante fazer as coisas como está lá, se não vc pode ter uma contusão..
cara para vc interras com essa altura tem de ter uma implusao muito forte
para aumentala corra diariamente e compre pesos de perna e fique treinando
Cara tem que treinar muito a perna, porque eu tenho 15 anos e 1,88 e não enterro mais pretendo fazer treino de impulsao. o que vai te ajudar e muito.
Voce precisa treinar e ter mais mira!