Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
You must login to add an answer.
Imagina, nem eu!
Se não consegue nem subir na barra é porque provavelmente esta muito gordo. Então só a prática de exercicios (incluindo a própria flexão de barra) farão você conseguir. Outra coisa experimente pedir a alguém para levantá-lo (se ouver alguém disponivel) ou arrume algo para subir até a barra (pelo menos no começo). Boa sorte.
entao começe pelos pesinhos. tenta levantar ele depois vc passa p/ barra assim por diante
Faltam exercicíos de fortalecimento, que só é conseguido, com paciência dedicação.
Sustagem Kids pode te ajudar.
Rsrs o meu deus!!! primeiro vc tem que fortalecer a musculatura dos braços, com flexoes, pesos, aos poucos levanta mais peso, quando tiver conseguindo levantar a mesma quantidade de peso que vc pesa, vai conseguir subir na barra